年度檢討自強活動 -「拉拉山神木群一日遊」

主旨：拉拉山神木群一日遊 ←┘點我.... 日期：2010/10/31(日) 地點：桃園縣-拉拉山神木群 參加人員：本會會員及其眷屬人數 「」 人數：預計 43人(一部遊覽車) 費用： (1) 顧問、會員每人自行負擔 400 元 (2) 直系眷屬（配偶、父母、子女）每人自行負擔 550 元 (3) 不足款由協會補助" 報名及繳費：自 10 月 1 日起至 10 月 15 日至本會出納陳小姐竹北市文山街六號 (03-5554069) 報名繳費。 ※參考「本會網站 ─ 本會 Facebook ─ 2010 年相薄」

登山則情滿於山，觀海則意溢於海  ～讓我們一起手拉手到拉拉山～ 坐看雲起時

淨化山林及烤肉活動 - 蓮花寺

備註 (1)響應環保，節能減炭，請盡量攜帶環保餐具 (2)協會提供之器具使用完畢後，請清洗歸還並辦理退費

主旨：「淨化山林及烤肉活動-相薄專區」 日期：2010/9/19 (日) 活動事由：增進會員情感交流，提倡健康休閒活動 交通工具：自行前往 (09:00 目的地集合) 地點：蓮花寺 (竹北市尚義里蓮花路 950 號) 參加人員：本會顧問、會員及眷屬 人數：預計 20 組 (每組 10 人) 費用： (1) 本會顧問、會員暨直系眷屬 (配偶、父母、子女)免費，但每名均應先繳報名費 200 元，活動結束後退還 (2) 非直系眷屬費用 200 元 (3) 報名未參加者恕不退費" 報名及繳費：即日起至 2010/9/10 至本會出納陳小姐竹北市文山街六號( 03-5554069 ) 報名繳費，參加者均需報名，以利編排組別。 ※參考「本會網站 ─ 本會 Facebook ─ 2010 年相薄」

與水相戀 ～「輕鬆有效的魚式游泳」

介紹一本有關游泳教學的書籍：「輕鬆有效的魚式游泳」 可就近在「新竹市文化局圖書館 .或. 新竹縣竹東圖書館」借出這本淺顯易讀的書藉；當作小說閱讀幾個章節之後，發覺這是一本與正統(傳統)游泳教學理論不太一樣但實用的書藉 參考資料： ▲作者(Terry Laughli)的網站-提供許多影音教學 ▲博客來書局 ▲新竹市圖書館 ▲魚式游泳之父羅克林 來台授泳技(2010-11-03) 看完「完全沉浸」(TI：Total Immersion)游泳訓練法，想起了幾年前在「新竹縣水上救生協會」開設的救生員訓時，一位水協教練親自示範「仰漂」動作，之後，再利用身形以及身體的動力(屁屁輕輕一彈、腰力輕輕一扭)，輕易向前滑行了好遠，形同這本書上提到的「身體是主要動力(阻力)來源」，就像魚兒的在水中的身形一樣平順、輕鬆、有效率、達到人水合一(Fish-Like Swimming)，有別於一般吃力不討好的「掙扎式游泳」 身為水協的一份子，深感平時在水中應該輕鬆、有效率的挺進；在特殊狀況下接近溺者時，才能保持充足的體力(行有餘力)臨危不亂且從容的完成水中救援任務 游泳初期的學習過程如同～不經一番寒徹骨,焉得梅花撲鼻香 而任何事務帶來的愉悅，一定要付出代價的，但結果可是香甜可口的 游泳的樂趣，如同與水相戀 － 那種感覺  就像一支浮標，在妳～水性～波動之間，頻頻探測愛情深度   ～ 旁人無法體會、也無以言諭 平常都在游泳的您，偶而駐足看看大師的著作，將會有一種心有戚戚焉的感覺，增強您在水中無形的動力! ※參考「本會網站 ─ 本會 Facebook ─ 2010 年相薄」

明華園「超炫白蛇傳」國際版～新竹縣免費公演

主旨：明華園「超炫白蛇傳」國際版 日期：2010-08-21(六) 時間：19:30 地點： 新竹縣立體育場 主辦：新竹縣政府～別忘了相約觀賞這「一輩子至少要體驗一次的戲劇盛會」 PS：近期新聞：明華園「超炫白蛇傳」成功在上海世博登上國際舞台 ※參考「本會網站 ─ 本會 Facebook ─ 2010 年相薄」

2010 年國際萬人泳渡日月潭 VS. 香蕉

觀看競技比賽，有時可見運動員在中場休息時喝水，吃幾口香蕉；在體力消耗時吃香蕉，能起到什麼作用呢？ 香蕉中，所含糖量( 單糖 及 雙糖 )、 鉀 較高 (1) 所含 單糖 可被人體迅速吸收、補充體力 (2) 所含 雙糖 和 多聚糖 可被人體緩慢吸收、維持體力 (3) 所含的「 鉀 」為水果之冠：運動大量出汗丟失的「 鉀 」最多(比大小便排出的還多)，容易造成體內低鉀，使人感覺疲倦、乏力、肌肉痙攣(抽筋) 因此，香蕉為運動員「迅速補充能量」以及「保持最佳戰(體)力」的營品 所以游泳前一個小時，其實是適合吃根香蕉的，可以補充流失的「 鉀 」以及維持體能狀態，優雅在的泳池裡滑水... --~--~---------~--~----~------------~-------~--~----~------------~--- 心理學裡有一個非常經典的試驗：猴子和香蕉 (值得省思) 把五隻猴子關在一個籠子裡，籠子頂上掛一串香蕉，在籠子頂上同時安裝了一個噴頭，只要有猴子試圖摘香蕉，噴頭就會噴出水來。 因為猴子都喜歡吃香蕉，因此幾乎所有的猴子都試圖去摘香蕉，但是無一例外都會被噴頭噴出的水淋得渾身濕透，結果過了一段時間後，似乎所有的猴子都明白了這個「道理」 ——只要試圖摘香蕉就會被水淋，於是沒有任何一隻猴子去摘掛在籠子頂上的香蕉，儘管它們都非常喜歡吃。 後來，試驗人員用一隻新猴子（簡稱 A 猴子）換出原來的一隻猴子，這只 A 猴子看到籠子頂上的香蕉，也和原來的猴子剛開始一樣試圖去摘，這時，所有原來的猴子都不約而同地衝上去把這只 A 猴子暴打一頓，以後只要這只 A 猴子想去摘，就會遭到其它猴子的暴打，如此經過一段時間，A 猴子也和原來的猴子一樣放棄了摘香蕉的企圖。 試驗人員又用另一隻新猴子（簡稱 B 猴子）換出另一隻原來的猴子，發生的情況與 A 猴子剛進來時一樣，只要 B 猴子試圖摘香蕉就會遭到暴打，而且  A 猴子下手最重 。 就這樣，經過很長一段時間後，原來的猴子都被換出去了，籠子裡的猴子已經更換了幾個輪迴，頂上的噴頭也已經早就取消了，但只要有新進來的猴子試圖去摘香蕉都會遭到其它猴子的暴打，至於為什麼會遭到暴打，沒有一個猴子知道原因，但每個猴子都很自覺地養成了這樣的習慣。

畫面中的護士為 Computex Taipei 2010 - Show Girl --~--~---------~--~----~------------~-------~--~----~------------~--- 記得國中英文課本有句成語說得好：「 An Apple a day keeps a doctor away 」，所以我們要每天吃一顆蘋果喔! 不過在水果界裡，也是一山還有一山高的，有一說法：「 一條香蕉勝過一顆蘋果的營養價值 」... ※參考「本會網站 ─ 本會 Facebook ─ 2010 年相薄」以及 「本會 2010 年國際萬人泳渡日月潭」 泳渡日月潭當天將免費發送參與人員一根又香又甜的香蕉 ※簡報下載「康健雜誌～９大健腦食物」→ 簡報第 1 張就是香蕉喔! 結論: 多吃點...香蕉吧! ^^ (看看人類的祖先是多麼地喜愛 Banana, 隻隻機靈般活蹦亂跳)

歌曲欣賞：「The Show by Lenka」

聆聽原唱：Lenka 另一位很可愛的媚妹翻唱...So Cute,You'll gonna love it! ※ 歌詞若要中譯，可參考：http://terisawu.pixnet.net/blog/post/23922575 ※協會裡也有人也想要來秀(SHOW)上一段嗎? 如果你(妳)天生麗質有一付好歌喉或特殊專長, 別吝於分享... ※參考「本會網站 ─ 本會 Facebook ─ 2010 年相薄」

2010/7/28(三)晚間開車回家的路上，Radio 照例播放著 ICRT 的音樂，聽到了一首曲風輕柔的歌曲 趕緊在車上將這歌名記下，擔心隔天忘了，稍微上網查了一下，原來這是澳州的創作型歌手 Lenka，希望您也喜歡這首歌 --~--~---------~--~----~------------~-------~--~----~------------~--- I'm just a little bit caught in the middle Life is a maze and love is a riddle I don't know where to go I can't do it alone I've tried And I don't know why --~--~---------~--~----~------------~-------~--~----~------------~--- Slow it down Make it stop Or else my heart is going to pop 'Cause it's too much Yeah, it's a lot To be something I'm not --~--~---------~--~----~------------~-------~--~----~------------~--- I'm a fool Out of love 'Cause I just can't get enough --~--~---------~--~----~------------~-------~--~----~------------~--- I'm just a little girl lost in the moment I'm so scared but I don't show it I can't figure it out It's bringing me down I know I've got to let it go And just enjoy the show --~--~---------~--~----~------------~-------~--~----~------------~--- The sun is hot In the sky Just like a giant spotlight The people follow the sign And synchronize in time It's a joke Nobody knows They've got a ticket to that show Yeah --~--~---------~--~----~------------~-------~--~----~------------~--- dum de dum dudum de dum Just enjoy the show --~--~---------~--~----~------------~-------~--~----~------------~--- I want my money back I want my money back I want my money back Just enjoy the show --~--~---------~--~----~------------~-------~--~----~------------~---

有錢人跟你想的不一樣

(An Arab student sends an e-mail to his dad) Dear Dad Berlin is wonderful, people are nice and I really like it here, but Dad, I am a bit ashamed to arrive at my college with my pure-gold Ferrari 599GTB when all my teachers and many fellow students travel by train. Your son, Nasser --~--~---------~--~----~------------~-------~--~----~------------~--- (The next day, Nasser gets a reply to his e-mail from his dad) My dear loving son Twenty million US Dollar has just been transferred to your account. Please stop embarrassing us. Go and get yourself a train too. Love, your Dad --~--~---------~--~----~------------~-------~--~----~------------~--- (一個阿拉伯學生發了封伊媚兒給他老爸) 親愛的爸爸, 柏林很棒, 這裡的人很和善, 我很喜歡這裡, 可是我每天開著我那純金打造的法拉利599GTB上學時都感到有些不好意思, 因為老師和其他大多數 同學都是搭火車上學的. 兒子敬上 --~--~---------~--~----~------------~-------~--~----~------------~--- (第二天老爸回信了) 我親愛的寶貝兒子: 兩千萬美金已經轉進你的戶頭了, 拜託你別再給我們家丟人現眼, 快快也去給自己買一列火車吧! 愛你的老爸 --~--~---------~--~----~------------~-------~--~----~------------~--- 救生教練班正由 大名鼎鼎、桃李滿天下的 張錦盛-考試官嚴格把關訓練中 (20100802-20100823) 操是有點操, 不過換個角度來看, 苦過甘來的果實, 特別甜美充實 輕鬆一下吧, 有些人的想法就是很不一樣, 轉個彎, 海擴天空～ ※參考「本會網站 ─ 本會 Facebook ─ 2010 年相薄」

竹北新月沙灘海洋音樂嘉年華 - 相薄

竹北新月沙灘海洋音樂嘉年華 - 相薄出來囉 當天的海水湛藍，晴空萬里，聽說還有至少 200 名穿著 Bikini 民眾... *_* 感謝當天熱情參與、協助維持水域安全的的協會會員 ※參考「本會網站 ─ 本會 Facebook ─ 2010 年相薄」