2010-08-27

年度檢討自強活動 -「拉拉山神木群一日遊」


主旨:拉拉山神木群一日遊 ←┘點我....
日期:2010/10/31(日)
地點:桃園縣-拉拉山神木群
參加人員:本會會員及其眷屬人數 「」
人數:預計 43人(一部遊覽車)
費用:
(1) 顧問、會員每人自行負擔 400 元
(2) 直系眷屬(配偶、父母、子女)每人自行負擔 550 元
(3) 不足款由協會補助"

報名及繳費:自 10 月 1 日起至 10 月 15 日至本會出納陳小姐竹北市文山街六號 (03-5554069) 報名繳費。

※參考「本會網站本會 Facebook2010 年相薄



 登山則情滿於山,觀海則意溢於海 
~讓我們一起手拉手到拉拉山~ 坐看雲起時 

2010-08-26

淨化山林及烤肉活動 - 蓮花寺



備註
(1)響應環保,節能減炭,請盡量攜帶環保餐具
(2)協會提供之器具使用完畢後,請清洗歸還並辦理退費


主旨:「淨化山林及烤肉活動-相薄專區
日期:2010/9/19 (日)
活動事由:增進會員情感交流,提倡健康休閒活動
交通工具:自行前往 (09:00 目的地集合)
地點:蓮花寺 (竹北市尚義里蓮花路 950 號)
參加人員:本會顧問、會員及眷屬
人數:預計 20 組 (每組 10 人)

費用:
(1) 本會顧問、會員暨直系眷屬 (配偶、父母、子女)免費,但每名均應先繳報名費 200 元,活動結束後退還
(2) 非直系眷屬費用 200 元
(3) 報名未參加者恕不退費"

報名及繳費:即日起至 2010/9/10 至本會出納陳小姐竹北市文山街六號( 03-5554069 ) 報名繳費,參加者均需報名,以利編排組別。

※參考「本會網站本會 Facebook2010 年相薄

與水相戀 ~「輕鬆有效的魚式游泳」


介紹一本有關游泳教學的書籍:「輕鬆有效的魚式游泳」

可就近在「新竹市文化局圖書館 .或. 新竹縣竹東圖書館」借出這本淺顯易讀的書藉;當作小說閱讀幾個章節之後,發覺這是一本與正統(傳統)游泳教學理論不太一樣但實用的書藉

參考資料:
作者(Terry Laughli)的網站-提供許多影音教學
博客來書局
新竹市圖書館
魚式游泳之父羅克林 來台授泳技(2010-11-03)


看完「完全沉浸」(TI:Total Immersion)游泳訓練法,想起了幾年前在「新竹縣水上救生協會」開設的救生員訓時,一位水協教練親自示範「仰漂」動作,之後,再利用身形以及身體的動力(屁屁輕輕一彈、腰力輕輕一扭),輕易向前滑行了好遠,形同這本書上提到的「身體是主要動力(阻力)來源」,就像魚兒的在水中的身形一樣平順、輕鬆、有效率、達到人水合一(Fish-Like Swimming),有別於一般吃力不討好的「掙扎式游泳」

身為水協的一份子,深感平時在水中應該輕鬆、有效率的挺進;在特殊狀況下接近溺者時,才能保持充足的體力(行有餘力)臨危不亂且從容的完成水中救援任務

游泳初期的學習過程如同~不經一番寒徹骨,焉得梅花撲鼻香
而任何事務帶來的愉悅,一定要付出代價的,但結果可是香甜可口的

游泳的樂趣,如同與水相戀 - 那種感覺
 就像一支浮標,在妳~水性~波動之間,頻頻探測愛情深度  
~ 旁人無法體會、也無以言諭

平常都在游泳的您,偶而駐足看看大師的著作,將會有一種心有戚戚焉的感覺,增強您在水中無形的動力!

※參考「本會網站本會 Facebook2010 年相薄


2010-08-20

明華園「超炫白蛇傳」國際版~新竹縣免費公演




主旨:明華園「超炫白蛇傳」國際版
日期:2010-08-21(六)
時間:19:30
地點: 新竹縣立體育場
主辦:新竹縣政府~別忘了相約觀賞這「一輩子至少要體驗一次的戲劇盛會」
PS:近期新聞:明華園「超炫白蛇傳」成功在上海世博登上國際舞台

※參考「本會網站本會 Facebook2010 年相薄

2010-08-11

2010 年國際萬人泳渡日月潭 VS. 香蕉


觀看競技比賽,有時可見運動員在中場休息時喝水,吃幾口香蕉;在體力消耗時吃香蕉,能起到什麼作用呢?

香蕉中,所含糖量( 單糖  雙糖 )、 鉀 較高
(1) 所含 單糖 可被人體迅速吸收、補充體力
(2) 所含 雙糖  多聚糖 可被人體緩慢吸收、維持體力
(3) 所含的「 鉀 」為水果之冠:運動大量出汗丟失的「 鉀 」最多(比大小便排出的還多),容易造成體內低鉀,使人感覺疲倦、乏力、肌肉痙攣(抽筋)

因此,香蕉為運動員「迅速補充能量」以及「保持最佳戰(體)力」的營品

所以游泳前一個小時,其實是適合吃根香蕉的,可以補充流失的「 鉀 」以及維持體能狀態,優雅在的泳池裡滑水...
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心理學裡有一個非常經典的試驗:猴子和香蕉 (值得省思)
把五隻猴子關在一個籠子裡,籠子頂上掛一串香蕉,在籠子頂上同時安裝了一個噴頭,只要有猴子試圖摘香蕉,噴頭就會噴出水來。
因為猴子都喜歡吃香蕉,因此幾乎所有的猴子都試圖去摘香蕉,但是無一例外都會被噴頭噴出的水淋得渾身濕透,結果過了一段時間後,似乎所有的猴子都明白了這個「道理」
——只要試圖摘香蕉就會被水淋,於是沒有任何一隻猴子去摘掛在籠子頂上的香蕉,儘管它們都非常喜歡吃。

後來,試驗人員用一隻新猴子(簡稱 A 猴子)換出原來的一隻猴子,這只 A 猴子看到籠子頂上的香蕉,也和原來的猴子剛開始一樣試圖去摘,這時,所有原來的猴子都不約而同地衝上去把這只 A 猴子暴打一頓,以後只要這只 A 猴子想去摘,就會遭到其它猴子的暴打,如此經過一段時間,A 猴子也和原來的猴子一樣放棄了摘香蕉的企圖。
試驗人員又用另一隻新猴子(簡稱 B 猴子)換出另一隻原來的猴子,發生的情況與 A 猴子剛進來時一樣,只要 B 猴子試圖摘香蕉就會遭到暴打,而且  A 猴子下手最重 
就這樣,經過很長一段時間後,原來的猴子都被換出去了,籠子裡的猴子已經更換了幾個輪迴,頂上的噴頭也已經早就取消了,但只要有新進來的猴子試圖去摘香蕉都會遭到其它猴子的暴打,至於為什麼會遭到暴打,沒有一個猴子知道原因,但每個猴子都很自覺地養成了這樣的習慣。


畫面中的護士為 Computex Taipei 2010 - Show Girl
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記得國中英文課本有句成語說得好:「 An Apple a day keeps a doctor away 」,所以我們要每天吃一顆蘋果喔!
不過在水果界裡,也是一山還有一山高的,有一說法:「 一條香蕉勝過一顆蘋果的營養價值 」...

※參考「本會網站本會 Facebook2010 年相薄」以及
本會 2010 年國際萬人泳渡日月潭

泳渡日月潭當天將免費發送參與人員一根又香又甜的香蕉

※簡報下載「康健雜誌~9大健腦食物」→ 簡報第 1 張就是香蕉喔!

結論: 多吃點...香蕉吧! ^^ (看看人類的祖先是多麼地喜愛 Banana, 隻隻機靈般活蹦亂跳)

2010-08-06

歌曲欣賞:「The Show by Lenka」



聆聽原唱:Lenka


另一位很可愛的媚妹翻唱...So Cute,You'll gonna love it!

※ 歌詞若要中譯,可參考:http://terisawu.pixnet.net/blog/post/23922575

※協會裡也有人也想要來秀(SHOW)上一段嗎? 如果你(妳)天生麗質有一付好歌喉或特殊專長, 別吝於分享...

※參考「本會網站本會 Facebook2010 年相薄


2010/7/28(三)晚間開車回家的路上,Radio 照例播放著 ICRT 的音樂,聽到了一首曲風輕柔的歌曲

趕緊在車上將這歌名記下,擔心隔天忘了,稍微上網查了一下,原來這是澳州的創作型歌手 Lenka,希望您也喜歡這首歌
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I'm just a little bit caught in the middle
Life is a maze and love is a riddle
I don't know where to go I can't do it alone I've tried
And I don't know why
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Slow it down
Make it stop
Or else my heart is going to pop
'Cause it's too much
Yeah, it's a lot
To be something I'm not
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I'm a fool
Out of love
'Cause I just can't get enough
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I'm just a little girl lost in the moment
I'm so scared but I don't show it
I can't figure it out
It's bringing me down I know
I've got to let it go
And just enjoy the show
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The sun is hot In the sky
Just like a giant spotlight
The people follow the sign
And synchronize in time
It's a joke
Nobody knows
They've got a ticket to that show
Yeah
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dum de dum
dudum de dum
Just enjoy the show
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I want my money back
I want my money back
I want my money back
Just enjoy the show
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2010-08-04

有錢人跟你想的不一樣









(An Arab student sends an e-mail to his dad)
Dear Dad
Berlin is wonderful, people are nice and I really like it here,
but Dad, I am a bit ashamed to arrive at my college with my pure-gold Ferrari 599GTB
when all my teachers and many fellow students travel by train.

Your son, Nasser
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(The next day, Nasser gets a reply to his e-mail from his dad)
My dear loving son

Twenty million US Dollar has just been transferred to your account.
Please stop embarrassing us.
Go and get yourself a train too.

Love, your Dad
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(一個阿拉伯學生發了封伊媚兒給他老爸)
親愛的爸爸,
柏林很棒, 這裡的人很和善, 我很喜歡這裡, 可是我每天開著我那純金打造的法拉利599GTB上學時都感到有些不好意思, 因為老師和其他大多數
同學都是搭火車上學的.
兒子敬上

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(第二天老爸回信了)
我親愛的寶貝兒子:
兩千萬美金已經轉進你的戶頭了, 拜託你別再給我們家丟人現眼, 快快也去給自己買一列火車吧!
愛你的老爸

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救生教練班正由 大名鼎鼎、桃李滿天下的 張錦盛-考試官嚴格把關訓練中 (20100802-20100823)
操是有點操, 不過換個角度來看, 苦過甘來的果實, 特別甜美充實
輕鬆一下吧, 有些人的想法就是很不一樣, 轉個彎, 海擴天空~

※參考「本會網站本會 Facebook2010 年相薄

2010-08-02

竹北新月沙灘海洋音樂嘉年華 - 相薄


竹北新月沙灘海洋音樂嘉年華 (2010-07-31)


竹北新月沙灘海洋音樂嘉年華 - 相薄出來囉

當天的海水湛藍,晴空萬里,聽說還有至少 200 名穿著 Bikini 民眾... *_*

感謝當天熱情參與、協助維持水域安全的的協會會員

※參考「本會網站本會 Facebook2010 年相薄